人们常常把养生保健挂在嘴边，认为多吃饭、多运动，多吃保健品就能延年益寿。然而养生保健学问很深，并不是一两句话就能概括的，同时还需注重于生活中的小细节，尤其是以下几个健康常识很多人都不知道。

1、不能突然快速回头

若颈动脉突然受到强烈外力作用，可导致血管壁内膜撕裂，进而诱发颈动脉夹层。平时不能剧烈回头，也不能盲目对颈部按摩和推拿。

2、不能憋尿

长时间憋尿可升高尿液中微生物浓度，易引起泌尿系统疾病，如膀胱炎或尿道炎。慢性尿路感染持续性不治愈，可导致肾实质损伤，甚至引起肾功能不全。

3、不能在马路边锻炼身体

马路边空气质量差且尘土飞扬，再加上汽车尾气多。人们运动时肺活量有所增加，势必吸入太多有害气体和尘土。因此运动需远离马路，尽量选择公园或体育场。

4、冠心病患者不能饭后百步走

健康人群可以饭后散散步能促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。不过身体虚弱或老年人饭后需休息30分钟到60分钟后再运动，尤其是冠心病病人。

5、不能在矮桌子上吃饭

若总是在矮桌子上弯着腰吃饭可挤压腹部，影响胃肠道蠕动和消化液分泌，同时也会减慢消化道血液循环，减弱消化功能，进而诱发胃部疾病。

6、新房不能立即入住

新装修的房子中含有太多有害化学物质，如苯、氡气和甲醛等，长时间待在此环境中，会使得染色体复制和染色体畸形，进而诱发肺癌或白血病。

7、老年人不能盲目补钙

大部分老年性泌尿系统结石跟过量补钙有关，因此不能盲目服用钙片，不妨多从食物中获取如牛奶虾皮蔬菜以及排骨等。

8、不能长时间坐着

若长时间保持静坐姿势，可引起静脉压迫，易生成下肢静脉血栓。下肢静脉血栓又会诱发肺栓塞，甚至威胁生命。