【什么是中暑】
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，不超过38℃。
轻症中暑：情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水、四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。
重症中暑：热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，①热射病，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。②热痉挛，主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性。时而发作，时而缓解。患者意识清，体温一般正常。③热衰竭，起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。主要表现有体温达40℃以上，还可伴有肌肉疼痛、眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，是中暑最严重的一种情况，如不及时救治将会危及生命。
【如何预防中暑】
减少高温时段外出
尽量避免在11时至15时高温时段出门，减少室外体力活动和户外运动。如果必须外出，建议穿着轻便、宽松、浅色的衣物，并做好防晒措施。
关注身体状况
外出时随身携带防暑降温药品，如清凉油、风油精、藿香正气液等，以备不时之需。一旦出现中暑症状，如头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等，应立即转移到阴凉处休息，补充水分，并寻求医疗帮助。
合理调节室内温度
使用空调时，室内外温差不宜过大，一般不超过5度为宜。空调温度不宜设置过低，建议不低于26度，以免室内外温差过大导致身体不适。空调不要对着吹，可以备一条薄披肩或者薄毯子，以免引发感冒或关节疼痛。
及时补充水分
多喝水，少量多次饮用，以补充身体因出汗而失去的水分。也可以适量饮用淡盐水或运动饮料，以补充体内电解质。
【中暑急救措施】
中暑是一种威胁生命的急症，若不给予迅速有效的救护, 患者会出现高热、抽搐，严重中暑可因中枢神经系统障碍和循环衰竭导致永久性脑损害、肾衰竭或死亡。一旦发生上述中暑的表现时，应当这样急救：
搬运
立即离开高温环境，到通风阴凉的地方休息，解开病人的衣服，抬高双脚。
降温
用冷水擦拭头、颈、腋下、腹股沟散热，直至体温降至38℃以下。
补水
中暑者大量出汗，需要补充含盐分的水。但是一定要注意，不宜大量补充水分，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
就医
如果中暑者病情加重，一定要及时送医，在等待救援期间，应使患者平卧，头偏向一侧稍向后仰，以防止呕吐物误吸并保持呼吸畅通。