当前已是初夏，昼夜温差较大。此时，很多人出现了头痛症状，其中不乏一些年轻人。那么，导致头痛有哪些原因，如何防治头痛呢？
中医说头痛
头痛在殷商甲骨文中被称为“疾首”；《内经》称头痛为“脑风”“首风”；《素问·风论》认为头痛的病因是外在风邪寒气犯于头脑而致；《素问·五脏生成》则提出头痛的病机为“是以头痛巅疾，下虚上实”；《普济方》则认为，“气血俱虚，风邪伤于阳经，入于脑中，则令人头痛”。
从中医的角度，一般将头痛分为外感和内伤两大类。
外感型头痛分为以下类型。风寒型，一般会表现为头痛欲裂，沿着后背、项背部疼痛，且怕冷畏寒；风热型，一般伴有发热，且伴有嗓子疼、咽干、咳嗽；风湿型，表现为头重如裹，有头蒙、头发沉等感觉。
内伤型头痛分为以下类型。肝阳上亢型，是高血压中常出现的情况，主要表现为头胀痛，出现耳鸣、耳聋等症状，有时会出现目赤肿痛，还有心烦易怒、口干咽燥等现象；瘀血型，表现为头部刺痛，且疼痛感相对固定，较剧烈；肾虚型，表现为头隐隐作痛；血虚型，伴有血虚症状，主要表现为面色晄白、缺乏光泽，指甲发白等。
中医认为，头痛的治疗须分内外虚实。外感所致头痛属实，治疗应以祛邪活络为主，视邪气性质之不同，分别采用祛风、散寒、化湿、清热等方法；外感头痛以风所致为主，因此强调风药的使用；内伤所致头痛多虚症，治疗以补虚为主，可采用益气升清、滋阴养血、益肾填精等方法；若因风阳上亢导致头痛，则以熄风潜阳为主。如头痛为虚实夹杂，治疗应扶正祛邪并举。
防治头痛从日常入手
在日常生活中，应注意以下方面，以避免头痛的发生。
01、注意饮食。
有的人发生头痛与饮食有很大关系，巧克力、冷冻肉、醋等含有酪胺和硝酸盐的食物都可能导致头痛。因此，经常头痛的人应该留意自己的饮食，如确定吃了某种食物会头痛，以后应尽量避免食用。
02、规律生活。
日常应规律地生活和工作，并保证睡眠充足，且饮食的营养结构应合理，这样会让身体处于健康状态，有效避免头痛发生。
03、规律运动。
对于头痛患者来说，经常做有氧锻炼，可以缓解肌肉紧张和头痛。此外，运动也可以缓解焦虑引起的头痛。
04、调整情绪。
愤怒、焦虑、紧张、伤心等情绪都可能导致头痛。如果头痛是情绪导致，患者应注意调节情绪，寻找一些缓解不良情绪的方法，例如走出屋外散步，与朋友聊天等。
05、保持良好体态。
长时间低头时，颈椎处于弯曲状态，可导致血流不畅，致使脑供血不足和脑缺氧，从而引起头痛、头晕、恶心等症状。因此，应保持良好体态，避免长时间低头。此外，还可在每天早晨醒来后和晚上睡觉前，用中指按揉太阳穴数分钟，从而有效预防头痛。