秋季是一个渐渐变凉的季节，人们往往容易因为温差变化而感冒，所以要特别注意秋季的卫生保健。下面就为大家介绍一些秋季卫生保健的常识。
一、保持室内空气流通
秋季天气干燥，容易积累室内空气中的灰尘、细菌等有害物质，对人体健康造成威胁。因此，我们要经常开窗通风，保持室内空气的流通，减少室内空气污染。
二、避免感冒
秋季气温的变化大，早晚温差较大，容易引起感冒。因此，我们要注意增加衣物的穿着，根据天气变化适时增减衣物，以免受凉。此外，保持室内温度适宜，避免长时间处于过度寒冷或过度炎热的环境中。
三、合理饮食
秋季是食欲最旺盛的季节之一，但我们要注意合理饮食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类、瘦肉等，以增强免疫力。同时，要避免暴饮暴食，不要吃过多的油腻食物和零食，以免影响消化和健康。
四、保持良好的个人卫生习惯
秋季是许多病毒和细菌易于传播的季节，所以要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不乱扔垃圾、不随地吐痰等。此外，要注意保持口腔卫生，经常刷牙漱口，以减少口腔疾病和呼吸道感染的发生。
五、适当锻炼身体
秋季气候宜人，适合户外活动和锻炼身体。适当参加体育运动，如慢跑、散步、打球等，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。但要注意不要过度运动，避免受凉和受伤。
六、保持心情愉快
秋季是收获的季节，也是人们心情愉快的季节。保持良好的心情对身体健康很重要，可以增强免疫力，提高抵抗力。因此，我们要积极参加各种娱乐活动，与亲友交流，保持愉快的心情。